УМЕ́РЕННЫЙ, -ая, -ое. 1. Прич. страд. прош. от умерить.
Все значения слова «умеренный»ФИЗИ́ЧЕСКИЙ, -ая, -ое. 1. Прил. к физика1.
Все значения слова «физический»НАГРУ́ЗКА, -и, род. мн. -зок, дат. -зкам, ж. 1. Действие по глаг. нагрузить—нагружать (в 1 знач.). Идет нагрузка муки на пароход. Гарин-Михайловский, По Корее, Маньчжурии и Ляодунскому полуострову. Набережная как вымерла: ни разгрузки, ни нагрузки. Серафимович, Ветер.
Все значения слова «нагрузка»Аэробный обмен доминирует при кратковременной интенсивной мышечной работе, а анаэробный – обеспечивает умеренную физическую нагрузку в течение длительного времени.
Даже умеренная физическая нагрузка даёт нам разгон лимфатической системы – а это избавляет от отёков, застоя жидкости в мышцах, укрепление иммунитета.
С другой стороны, умеренные физические нагрузки улучшили баланс воспалительных клеток животных.